2 món ngon giúp giảm cân sau sinh hiệu quả.

Việc giảm cân  sau sinh rất quan trọng để lấy lại sự cân bằng và sự tự tin trong cuộc sống. Tuy nhiên, nếu chỉ quan tâm đến việc giảm được cân mà không chú ý đến việc đảm bảo dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé trong thời kì đang bú sữa mẹ. Hai công thức chế biến món ăn dưới đây sẽ là biện pháp giảm cân  an toàn  cho phụ nữ sau sinh. Cùng thử ngay nào!

Chả cá thu cuốn bắp cải tím

Nguyên liệu

- Cá thu 300g

- Bắp cải tím 450g

- Khoai môn 150g

- Cà rốt 150g

- Lá hẹ 50g

- Hành lá, nước tương

- Gia vị: muối, hạt nêm, tiêu.

Chế biến

Xay nhuyễn cá thu với đầu hành, ướp gia vị hạt nêm, muối, tiêu.

Bắp cải tím chẻ đôi, tách từng lá, rửa sạch, để ráo, cắt miếng hình chữ nhật. Cà rốt, khoai môn gọt vỏ, rửa sạch thái sợi. Lá hẹ rửa sạch. Bắp cải, hẹ trụng sơ với nước sôi cho mềm. Phết một lớp mỏng chả cá lên mặt nhám lá bắp cải, cho cà rốt và khoai môn vào, dùng lá hẹ buộc lại, hấp chín. Khi dùng chấm với nước tương.

Súp gà bí đỏ, khoai môn

Nguyên liệu

- Thịt gà 300g

- Nấm Linh Chi 100g

- Khoai môn 200g

- Bí đỏ 200g

- Ngô nguyên hạt 150g

- Đậu Hà Lan 100g

- Đầu hành lá băm

- Gia vị: tiêu, muối, hạt nêm.

Chế biến

Rửa sạch thịt gà, cắt hạt lựu, ướp thịt gà với một ít tiêu và đầu hành lá. Nấm linh chi rửa sạch bỏ gốc, cắt hạt lựu. Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ, hấp chín cho vào máy xay nhuyễn. Đậu Hà Lan và hạt ngô vo sạch, để cho ráo.

Nấu sôi nước dùng cho thịt gà vào, nấu sôi trong 2 phút, cho ngô và đậu Hà Lan nấu sôi trong 5 phút, sau đó cho nấm linh chi vào. Nêm gia vị vừa ăn cho bí đỏ và khoai môn xay nhuyễn vào khuấy đều. Dùng nóng.

Nghi án anh rể hiếp, giết em vợ

Khoảng 15h ngày 12/10, tại phường Cốc Lếu, thành phố Lào Cai (Lào Cai) xảy ra án mạng nghiêm trọng khiến một phụ nữ tử vong.

Khu vực xảy ra vụ án mạng. Ảnh: Hoài Phương

Tại hiện trường, chị Bàn Thị Pắn (SN 1988) đã tử vong. Một người khác tên Náy (SN 1982, anh rể chị Pắn) được đưa đi cấp cứu.

Theo thông tin ban đầu, Náy đã cưỡng hiếp Pắn sau đó sát hại cô em vợ. Vụ việc đang được Công an tỉnh Lào Cai điều tra làm rõ.


Theo Phương Hoài


Tiền phong


Xem thêm các vụ án và xét xử cùng trao đổi luật tại : Diễn đàn luật

Tôi đã từng giảm cân theo cách rất mù quáng

Không chỉ nhịn ăn sáng, tôi còn nhịn luôn cả bữa chiều để đạt được ước nguyện giảm cân. Mỗi ngày tôi chỉ ăn 1 bát cơm với rau vào bữa trưa. Để rồi…

Trước kia, tôi vốn là hoa khôi của trường Đại học kinh tế. Từ ngày lấy chồng, sinh liền 2 con, vóc dáng của tôi "phát tướng" trông thấy. Mỗi khi gặp bạn cũ tôi thấy rất mất tự tin. Nghe chị bạn thân nói nhịn ăn giảm cân rất khả thi, tôi chẳng ngần ngại, liền thực hiện ngay. Hai tuần đầu tôi giảm được 2kg thật nhưng cũng là thời điểm tôi bắt đầu thấy toàn thân mỏi rã rời, nhiều hôm còn thấy bụng dạ cồn cào, đau âm ỉ.

Cũng biết ăn ít làm thay đổi cơ chế hoạt động của cơ thể, gây ra tác hại như vậy nhưng vì nghĩ khi cơ thể quen rồi thì sẽ không vấn đề gì, vậy là tôi cố gắng giảm thêm 3-4 cân nữa thì mới dừng lại.



Rồi một hôm tôi ngất xỉu giữa nhà vì tụt huyết áp, gia đình đưa tôi đến bệnh viện, bác sĩ kết luận tôi bị suy nhược cơ thể rất nặng. Nghiêm trọng hơn, việc nhịn ăn của tôi đã làm thay đổi đột ngột quá trình co bóp, tiết dịch của dạ dày nên bị viêm dạ dày cấp cần điều trị ngay. Nằm trong bệnh viện, tôi mới thấy hối hận vô cùng. Bạn bè, người thân đến thăm ai cũng hỏi tại sao lại nên "nông nỗi" này. Xấu hổ nhưng vẫn phải kể về cách giảm cân mù quáng của mình. Mấy đồng nghiệp trong công ty mắng tôi "không thương tiếc", nói tôi sao không tham khảo ý kiến của mọi người. Rồi một chị kể rằng, sau khi sinh xong, bụng chị cũng mấy ngấn, đi làm, đi chơi chẳng biết mặc đồ như thế nào để che bớt bụng. Rồi được mấy chị trong công ty chồng mách dùng thực phẩm chức năng Velove Slimming. Chị nói: "Đấy, em xem, bụng chị thon gọn và sức khỏe vẫn bình thường. Tại sao lại nhịn ăn để giảm cân mù quáng vậy?"

Nằm suy nghĩ, tôi thấy mình thật dại dột. Bao nhiêu cách, bao nhiêu phương pháp, tại sao tôi lại làm khổ bản thân, khổ cho mọi người trong gia đình. Cân nặng có giảm nhưng mỡ bụng của tôi thì vẫn vậy. Trong đầu nghĩ thấy cách của chị cùng giới thiệu khá hay. Định bụng sau khi khỏi bệnh sẽ dùng thử sản phẩm Velove Slimming mà chị giới thiệu xem sao. Nhưng thấy thân hình thon gọn và mặn mà của chị, tôi tin chắc rằng nó cho kết quả tốt.



Nằm trong bệnh viện và viết lên những chia sẻ này, chỉ mong muốn mọi người đừng dại dột giảm cân bằng cách nhịn ăn như tôi. Bản thân tôi chỉ mong ngày xuất viện để tìm hiểu thêm về sản phẩm giảm cân Velove Slimming mà chị đồng nghiệp giới thiệu.

------------------------------------------------

Lưu ý: Khi sử dụng sản phẩm, bạn cần kết hợp thêm chế độ ăn uống và vận động hợp lí. Tùy theo cơ địa mỗi người, số cân nặng sẽ giảm khác nhau!

* Đây là những câu chuyện mang nội dung có thật, đó là kết quả mà thực tế khách hàng đạt được sau khi áp dụng. Chúng xuất phát từ ý kiến chủ quan của khách hàng khi gọi điện, chat, mail, gửi thư về cho http://giamcan.in, chúng tôi xin phép Qúy khách được biên tập lại thành những câu chuyện để chia sẻ tâm sự, kinh nghiệm này cùng các khách hàng khác.



Cảm ơn quý khách đã tin tưởng và sử dụng sản phẩm của chúng tôi trong suốt thời gian qua! Kính chúc quý khách sức khỏe, hạnh phúc!



Share on facebook

Sơ đồ phân luồng giao thông phục vụ Quốc tang Đại tướng Võ Nguyên Giáp

Công an thành phố Hà Nội chiều 9/10 vừa ra thông báo phân luồng giao thông để đảm bảo trật tự an toàn giao thông, phục vụ công tác bảo vệ Lễ

Quốc tang Đại tướng Võ Nguyên Giáp.

Thông báo của CATP Hà Nội nêu rõ, từ 6h-22h ngày 12/10 và từ 6h-10h ngày

13/10: tạm cấm các xe ô tô tải (trọng tải từ 1 tấn trở lên), xe ô tô chở

khách từ 25 chỗ trở lên (trừ xe buýt, xe thu gom rác, xe giải quyết sự

cố, xe có phù hiệu bảo vệ, xe phục vụ Lễ Quốc tang), lưu thông trên các

tuyến đường: Lý Thường Kiệt, Trần Hưng Đạo, Lê Thánh Tông, Hai Bà Trưng,

Lò Đúc, Nguyễn Công Trứ (đoạn từ Lò Đúc đến Phố Huế), Trần Khánh Dư, Phố

Huế, Lê Duẩn (chiều từ Đại Cồ Việt đến Trần Nhân Tông), Ngô Thì Nhậm,

Đại Cồ Việt, Trần Khát Chân.




Dòng người xếp hàng vào viếng Đại tướng Võ Nguyên Giáp (Ảnh: Quang

Phong)

Dòng người xếp hàng vào viếng Đại tướng Võ Nguyên Giáp (Ảnh: Quang

Phong)

Từ 6h-12h ngày 13/10, các loại phương tiện nêu trên bị tạm cấm hoạt động

trên các tuyến: Lê Thánh Tông, Tràng Tiền, Hàng Bài (đoạn từ Lý Thường

Kiệt đến Tràng Tiền), Hàng Khay, Tràng Thi, Điện Biên Phủ, Độc Lập,

Hoàng Văn Thụ, Hùng Vương, Lê Hồng Phong, Hoàng Diệu, Trần Phú, Lê Trực,

Sơn Tây, Kim Mã, Cầu Giấy, Xuân Thủy.

Đáng chú ý, CATP Hà Nội tạm cấm toàn bộ phương tiện (trừ xe có phù hiệu

bảo vệ, xe phục vụ Lễ Quốc tang) đi trên các tuyến đường: Tăng Bạt Hổ,

Nguyễn Công Trứ (từ Trần Thánh Tông đến Lò Đúc), Yersin, Trần Thánh

Tông, Nguyễn Huy Tự, Lê Quý Đôn (từ Nguyễn Cao đến Yersin), Nguyễn Cao

(từ Lò Đúc đến Lê Quý Đôn), Hàn Thuyên, Hàng Chuối (từ Hàn Thuyên đến

Nguyễn Công Trứ), Phạm Đình Hổ (từ Lò Đúc đến Tăng Bạt Hổ).

Để phục vụ công tác bảo vệ Lễ Quốc tang, CATP Hà Nội yêu cầu tất cả các

chủ phương tiện và người điều khiển phương tiện khi tham gia giao thông

phải tự giác chấp hành Luật Giao thông đường bộ và sự hướng dẫn, điều

tiết phân luồng phương tiện của lực lượng cảnh sát.

Người dân các địa phương về dự Lễ viếng, truy điệu cố Đại tướng Võ

Nguyên Giáp đi bằng phương tiện cá nhân phải gửi xe máy, ô tô (không

thuộc diện tạm cấm) tại đường Lý Thường Kiệt (đoạn từ phố Phan Chu Trinh

đến phố Lê Thánh Tông), đường Hai Bà Trưng (đoạn từ phố Phan Chu Trinh

đến phố Lê Thánh Tông), đường Trần Quang Khải (đoạn từ phố Hàng Muối

đến phố Tràng Tiền) và các điểm trông giữ xe ngoài phạm vi tạm cấm

phương tiện.

Trong thời gian thực hiện phương án phân luồng giao thông, hướng đi của

các loại xe tải, xe ca (bao gồm các xe ô tô không có việc phải đi vào

trung tâm thành phố) như sau: Các xe ô tô trong diện tạm cấm từ Quốc lộ

5 đi QL1A, 1B qua cầu Vĩnh Tuy, Thanh Trì đi các tỉnh phía Nam. Xe từ

QL1A, 1B đi QL5 đến Pháp Vân qua cầu Thanh Trì hoặc theo đường Tam

Trinh, Minh Khai để qua cầu Vĩnh Tuy đi các tỉnh phí Bắc.

Xe từ các tỉnh phía Nam đi phía Bắc (qua cầu Thăng Long) đến Pháp Vân

qua Lĩnh Nam - lên đường trên cao hoặc Pháp Vân - Giải Phóng - Nguyễn

Hữu Thọ - Nghiêm Xuân Yêm - đường trên cao - Phạm Văn Đồng - cầu Thăng

Long hoặc đến Văn Điển rẽ Phan Trọng Tuệ - QL70 - Văn La - Văn Phú - Lê

Trọng Tấn - Lê Văn Lương kéo dài - Khuất Duy Tiến - đường trên cao -

Phạm Văn Đồng - cầu Thăng Long.

Xe từ cầu Thăng Long đi phía Nam theo hướng đường Phạm Văn Đồng - đường

trên cao - QL1B.

Xe từ QL3 đi QL5 theo hướng Thăng Long Nội Bài - QL18 - QL1B - QL5.

Theo Đại tá Đào Vịnh Thắng, Trưởng phòng Cảnh sát giao thông đường bộ,

đường sắt (CATP Hà Nội), lực lượng CSGT sẽ bố trí khoảng 150 chốt hướng

dẫn, điều hành, phân luồng giao thông. Bên cạnh đó, các tổ CSGT cũng sẽ

tuần tra trên các tuyến chính; một lực lượng sẽ điều hành xếp xe tại các

khu vực quan trọng quanh nơi diễn ra Lễ Quốc tang; tổ chức dẫn đoàn đưa

tang…

Những câu chuyện cảm động về người cha thủ khoa ĐH Y Hà Nội

Hơn 10 năm nay, ông Định ra thành phố kiếm tiền nuôi con ăn học. Để có tiền, ông làm đủ mọi nghề từ sửa xe, bốc vác đến xe ôm.

Có những lúc ông Đỗ Hữu Định, 52 tuổi (quê thôn Động Phí, xã Phương Tú, huyện Ứng Hòa, Hà Nội) phải sống tạm bợ, khi ở vỉa hè dựng lều lán, lúc chui vào một chiếc cống bỏ hoang bên đường để ở. Thương cha, mẹ, các con ông ai cũng chăm ngoan, học giỏi, mới đây cậu con trai Đỗ Minh Tiến đã đỗ đầu trong kỳ thi đại học với số điểm 29,5.

Nhiều đêm giáp mặt "xã hội đen"

Sau nhiều cuộc điện thoại, cuối cùng tôi cũng tìm được ông đang ở cuối đường Lê Văn Lương kéo dài thuộc phường Yên Nghĩa, quận Hà Đông. Điều làm tôi thực sự xúc động khi chứng kiến cuộc sống thường nhật của ông trên thành phố để "chia lửa" với người vợ cũng đang tần tảo ở quê nuôi các con ăn học, đỗ đạt. Bà Hoàng Thị Thanh, 50 tuổi (vợ ông Tiến) trước đây còn đi phụ hồ, nhưng giờ sức khỏe yếu nên đi vặt lông vịt thuê, thường từ 0h đến 8h, được khoảng 50-60.000 đồng mỗi đêm.

Ngồi trò chuyện, ông Định cho biết: "Tôi ra thành phố đã hơn 10 năm nay. Dù là cách nhà chỉ hơn 30 cây số nhưng cả năm có khi vợ chồng, con cái mới ngồi ăn với nhau vài bữa cơm. Mấy năm trước tôi làm nghề sửa xe từ Cầu Giấy, đường Láng rồi đến đường Lê Văn Lương, nhiều lần không có chỗ ngủ, gặp trận mưa to phải ngủ nhờ phòng để đồ của nhà vệ sinh công cộng có hơn 1 mét vuông mà hai người nằm, chân co lại, không thể cựa mình".

Cách đây khoảng 2 năm, ông Đặng Văn Giao 54 tuổi, là anh rể của ông Định mở quán nước ngay chân cầu vượt đường sắt khu vực phường Yên Nghĩa, ông Giao đã gọi người em vợ về đây cùng "làm ăn". Cũng từ đó, hai anh em nương tựa vào nhau, người bán hàng nước, người bơm vá, chạy xe ôm, bốc vác thuê...

Cách đây khoảng 7 tháng, Trường Đại học Thành Tây đào móng xây tường nên đã phá bỏ tất cả các quán tạm. Hai anh em ông phải dựng tạm cái mái che mưa nắng để bám trụ nơi đây. Vì lán tạm, chật chội nên ông Định phải ra phía sau có cái cống thoát của công trường xây dựng bị bỏ hoang ở sát vỉa hè để ở.

Ông tự "thiết kế" bằng cách ghép tạm những tấm phên mục, gỗ nhặt từ công trường để che mưa che nắng. Đợt mưa bão vừa rồi, ống cống bị ngập, ông Định đành phải sang xin nhờ ngủ tạm lán công nhân đối diện bên đường. Còn việc ăn uống thường thì qua quýt cho xong bữa, trung bình cho cả ngày khoảng 15.000 đồng.

Tôi hỏi: "Ông ở đây một mình đêm hôm không sợ à?", thì ông hóm hỉnh trả lời: "Thời gian trước đây tôi đã từng làm phu vàng nên cũng đã từng "ăn bờ ở bụi" với dân anh chị ''xã hội đen'' nên cũng cảm thấy bình thường. Với lại cả cơ nghiệp của tôi chỉ có chiếc bơm tay, vài đồ lặt vặt chữa xe, bơm vá thì sợ gì ai lấy mất hả chú". Thế nhưng, ông cũng không giấu đã có lần giáp mặt dân anh chị ''xã hội đen'', mà nhiều lúc ngồi nhớ lại cũng cảm thấy rùng mình, ớn lạnh.

Ông kể: "Cách đây khoảng hơn một tháng, lúc đó khoảng nửa đêm có hai thanh niên gọi tôi dậy vá xe. Khi vá xong tôi xin tiền vá chẳng biết họ có nghe thấy không, nhưng thanh niên ngồi trước rút thanh kiếm sáng quắc đưa cho người ngồi sau mà cảm thấy lạnh sống lưng. Chả dám xin tiền, tôi vội vàng chui vào cống nằm chờ cho tiếng xe máy phóng đi mới hết run".

Có những lần chạy xe ôm, khi chở đến nơi khách yêu cầu, đứng chờ lấy tiền thì người khách chỉ vén áo, để lộ hình xăm rồng phượng bảo ông lấy hình nào thì lấy chứ không có tiền...

Có đêm mưa, ông đang ngủ trong cống thì có một đôi "mèo mả gà đồng" vào xin trú tạm. Lúc đầu họ còn giữ ý, nhưng sau không thấy "chủ nhà" nói gì nên họ càng làm tới. Những hành động âu yếm thái quá diễn ra ngay trước mắt như ông không hề có mặt ở đó. "Mình chỉ biết nhắm mắt quay đi chỗ khác, cầu cho trời tạnh mưa để họ đi chỗ khác hành sự", ông Định kể lại.

Cuộc đời nhiều lần gặp biến cố

Qua câu chuyện được biết cuộc đời ông cũng gặp không ít biến cố. Là con thứ 3 trong một gia đình có 4 anh chị em, sinh ra trong một làng thuần nông ở xã Phương Tú, ông phải nghỉ học sớm phụ giúp gia đình. Chính điều này mà ông cảm thấy sự học quý giá đến nhường nào: "Bây giờ dù có khó khăn, vất vả đến mấy tôi cũng phải cho con theo học đến cùng"- ông tâm sự.

Thời còn trẻ, hai anh em ông trong một lần đi nhổ mạ đã tranh cãi với một đối tượng bất hảo ở địa phương, khi đối tượng này nhổ trộm mạ nhà người cô ruột. Tưởng mọi việc qua quýt cho xong, nào ngờ kẻ trộm mạ giữ mối thâm thù trong lòng, đang đêm đến tận nhà ông để hành hung. Lúc đó, ông đang nằm trên tấm phản cũ trong nhà liền bị đối tượng vụt thẳng côn vào người. Nhanh chân tránh được cú vụt kinh hoàng đó, ông bỏ chạy ra ngoài.

Cú vụt mạnh khiến chiếc côn gãy làm đôi và vỡ một mảng phản. Ra đến ngoài thì đối tượng gặp ngay người em trai ông đi về, liền lấy côn đập vào giữa đầu làm nứt hộp sọ. Đối tượng bị bắt và kết án tù, em ông dù cứu được mạng song, nhưng cũng từ đó lúc tỉnh lúc dại chẳng biết gì.

Trong một lần bị kích động, người em đã vác dao đuổi chém bố đẻ, ông bố vừa bỏ chạy vừa ngoái đầu nhìn lại nên vấp phải bậc thềm nhà hàng xóm ngã gãy xương chậu, sau đó phải nằm bất động một chỗ. Chỉ trong vòng vài năm gia đình ông đã phải liên tiếp hứng chịu nhiều tai họa. Người em trai sống như thế được hơn 10 năm rồi mất, chẳng bao lâu sau người cha cũng qua đời. Kinh tế gia đình rơi vào cảnh nghèo túng cùng cực.

Thời gian khá lâu sau đó ông mới lấy vợ là người trong làng, hiểu và thông cảm với hoàn cảnh gia đình. Sinh tới 4 người con, nhưng hai vợ chồng cũng chỉ có mấy sào ruộng sinh nhai. Các con còn nhỏ thì còn cố gắng được "bữa đói bữa no", nhưng khi chúng lớn, tiền ăn, tiền học đã buộc ông phải khăn gói lên thành phố kiếm việc làm.

Hơn 10 năm trên thành phố trải qua biết bao vui buồn, khó khăn, vất vả, nhưng bù lại 4 người con của ông ai cũng chăm ngoan, học giỏi. Ông bảo: "Đó là niềm an ủi lớn nhất của cuộc đời tôi trong mỗi lần tất tả ngược xuôi kiếm tiền lo cho các con ăn học".

Ông Định và hai cậu con trai Tiến, Tiền nói chuyện với khách.

Hạnh phúc mỉm cười

Ngồi trò chuyện với ông, mới thấy hết được sự hy sinh cao cả của người cha luôn hết lòng vì con. Nhưng cuộc đời không phải ai trồng cây cũng được hưởng trái ngọt. Tài sản và hy vọng lớn nhất của những người cha, người mẹ luôn đặt hết vào con cái. Niềm hạnh phúc ấy được đền đáp khi các con chăm ngoan, học giỏi và đỗ đạt.

Hai cô con gái đầu hiện đang là sinh viên Trường Đại học Khoa học xã hội-nhân văn và Cao đẳng Du lịch. Đợt thi đại học vừa qua, hai anh em sinh đôi Tiến và Tiền lần lượt đỗ các trường danh tiếng: Đại học Y, Dược và Bách khoa. Riêng Tiến đậu thủ khoa trường y với 29,5 điểm. Ngày biết tin con đỗ đầu, ông sung sướng đến nghẹn ngào, nhưng rồi lại lo lắng: "Để các con tôi được theo học đến cùng còn là cả một chặng đường chông gai và gian khổ đang chờ bố con tôi phía trước".

Theo Lao Động